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商品訊息描述
《現代女子防身術》
生活中處處暗藏危機！
當危機來襲，妳是選擇坐以待斃，還是選擇學會幾個簡單招式來應付百種危機？
當事件主角變成自己，妳是否能讓自己逃脫危機？
一個人在家帶小孩，當面臨簽收貨物、門戶洞開時；
帶著孩子走在街上，遇到神色詭異的人徘徊在附近；
回家的路上，背後傳來忽快忽慢的腳步聲；
獨自搭電梯，走進一位形色有異的陌生人......
只要簡單幾個動作，就能有效防身，成功逃脫。
由女性武術老師丁郁芬老師親自規劃的防禦招式，
將長期學習的合氣道與瑜珈提斯融合，結合武術外放的靈活、瑜珈內斂的力度，創造出一套動作獨特、適合女性的防身術。
不僅是遇到危機狀況時能保護自己的防身動作，
更是能達到健體塑身，打造完美身形效果的運動！
本書專為一般沒有武術基礎的人士進行設計，是十分簡單易懂的防身術入門書。
●防身首重於預防──安全觀念的建立，防範勝於未然
◎提高警覺心
◎相信自己的直覺
◎平常培養運動習慣或武術的鍛鍊
◎建立自信的態度
●面對危險近在眼前時，爭取黃金3秒，冷靜、逃跑、不跌倒
◎建設心理的安全空間
◎肢體和安全空間的建立
實用的防身術，必須包含摔、打、拿、點等搏擊技巧，對於一般人來說，要學習起來實為不易。
但透過丁郁芬老師實用生動的教學，只要勤練與活用6個基本動作，就能讓妳掌握防身術中的防衛、脫逃、擒拿與鍛鍊身體四個目的，在實際搏鬥中，應用摔、打、拿、點等技巧，必能克敵致勝、發揮防身最大效能。
本書獨家附贈丁芬芬老師參與執行製作的「合氣道簡易實用防身禦暴術」DVD。特別針對已熟練本書的讀者，一個可以在家自我練習進階防身術以及精進基礎合氣道的大好機會！
所謂的「合氣道」，是結合伸展法及放鬆整體的「健康生活」武術。包含多元化的身體動作，採用伸展法、肌肉鍛鍊操、呼吸、情緒張力等複合式方法，來調整身體的平衡進而由內產生一種力量。
作者介紹
丁郁芬
1995年開始合氣道修練，期間為使教學更加精進，同時考取美國AFFA有氧及墊上核心教練證照，並廣泛接觸各種類武術，如：搏擊散打、猴鶴拳、詠春等。近年來積極推廣全民武術，除參與中華民國合氣道推廣訓練協進會推廣組外，亦身兼警察專科學校合氣道社指導老師。為了讓大眾更容易接觸武術並學以防身，在各運動中心皆有開設「實用女子防身術」課程，積極參與武術表演以拉近與民眾的距離。
經歷
美國AFAA墊上核心教練
美國AFAA基礎有氧體適能教練
中華民國合氣道推廣訓練協進會 推廣組
臺北市體育總會合氣道協會 監事
警察專科學校 合氣道社 指導老師
救國團 女子防身術老師
臺北市中山運動中心 實用女子防身術老師
臺北市信義區合氣道 女子防身術老師
優惠專區
現代女子防身術－目錄導覽說明
推薦序－2
作者序－10
CH1 防身達人 術觀念知識就是力量
－觀念建立 警覺心訓練－16
－現代女子防身術－18
－「黃金3秒」+ 防身三要訣－20
－隨身小物救命術－23
－迅速攻擊敵人要害－26
－攻擊時的手法應用－27
CH2 防身術基礎身法&招式應用
基礎力量
－放鬆-意念集中－32
－放鬆-鬆筋－34
－放鬆-呼吸力養成－36
－放鬆-整體力養成－38
高明的手腕
－手腕運動1－42
－手腕運動2－44網路購物
－手腕運動3－46
－手腕運動4－48
核心╱整體身法
－重心穩定-固定步－50
－一教上下－52
－單手抓轉身法－54
－划船運動－56
移動身法╱步法
－重心穩定-圓的概念－58
－左右擺動－60
－上下擺動－62
－入身轉身－內迴轉－64
－入身轉身－免出門外斜退－66
－左右過馬轉馬－68
CH3 簡易女子防身術 情境應用
－防身術1 2 3－72
－情境1 正面抓頭－74
－情境2 正面襲胸－75
－情境3 逆抓手腕－76
－情境4 逆反抓手腕－78
－情境5 順逆抓手腕－80
－情境6 抓手臂－82
－情境7 不可錯過 正面掐脖－84
－情境8 正面熊抱－86
－情境9 正面抓雙手－88
－情境10 側面搭肩－90
－情居家商品境11 側面摟肩－92
－情境12 側面勒頸－94
－情境13 後方搭肩－96
－情境14 後方熊抱－98有限
－情境15 併坐摸腿－100
－情境16 併坐摟肩－102
－情境17 奪刀(一)－104
－情境18 奪刀(二)－106
－情境19 奪刀(三)－108
－情境20 奪刀(四)－110
－情境21 擋刀－112
－情境22 二人掙脫－114
CH4 防身術Q & A
－練習時的注意事項－118
－學生體驗分享－122
－助教介紹－125
－後記 感謝－126
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：17*23
頁數：128
出版地：台灣
商品訊息特點
- 作者：丁郁芬
追蹤
- 出版社：朵琳
出版社追蹤
- 出版日：2014/10/22
- ISBN：9789865810924
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
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（中央社記者韓婷婷台北13日電）Garena 2016《英雄聯盟》「國際大學冠軍賽」 12日決選出四強隊伍，來自台灣的台灣大學及師範大學都無緣晉級四強決賽爭奪冠亞軍。
《英雄聯盟》「國際大學冠軍賽」12日於台北花博公園流行館進行第二日 Bo1的小組賽事，A 組由2016Garena 校際盃冠軍香港專業教育學院（IVE）保持不敗金身，以四戰全勝之姿挺進準決賽； B 組則是由來自新加坡的 Republic Polytechnic（RPT）同樣豪取四勝拿下分組第一。
今天賽程將由A組前兩名IVE和來自中國的海口經濟學院（HKC）以及B組前兩名RPT和越南代表胡志明市食品工業大學（HUFI）進行Bo3單淘汰準決賽，最終出線的兩支隊伍將問鼎首屆《英雄聯盟》「國際大學冠軍賽」總冠軍頭銜，
關鍵賽事將於 今天上午11點點燃戰火，冠軍隊伍可獲得美金5000元的冠軍獎金與每位隊員一台ACERPredator 電競筆電。
記者施春瑛／台南報導
台南大學諮商與輔導學系及輔導中心二十一日接待中國心理學會標準與服務研究委員會「１８７９計畫」參訪團，雙方在南大進行一場兩岸心理諮商專業交流。
南大表示，該計畫以台灣諮商心理師培訓制度作為參考架構，引入台灣諮商心理學碩士研究生課程體系，並參照台灣諮商心理師的督導、見習、實習制度，進行總體的課程設置。此次組團參訪南大，就是為了實地了解南大諮商與輔導學系的運營狀況，並進行實務交流。
南大除安排參訪團參觀輔導中心、專業諮詢場地與設備，介紹各項諮商服務內容外，也辦理兩岸交流座談會，由諮商與輔導學系主任連廷嘉、輔導中心主任李岳庭，以及高雄師範大學諮商心理與復健諮商所徐西森教授進行專題演講，南大諮商與輔導學系學生也參與座談，與參訪團學員就專業學習和諮商實務進行深入討論，整個座談會雙方交換意見，互動熱烈。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
【記者廖明義台中報導】前台中市建設局長吳世瑋在2014年選舉期間在臉書分享作家吳淡如文章，影射台中市長林佳龍，吳世瑋20日登報道歉，林佳龍表示，願意接受道歉，後續和解將交由律師處理。
2014年選舉期間吳世瑋在臉書分享作家吳淡如文章，吳世瑋今日登報道歉說，發文內容與林佳龍先生及其家人毫無關係，是網路上有心人士竄改標題牽強附會而造成誤會，鄭重向林佳龍及家屬致歉，並呼籲不要再言傳、轉貼或散布該文章。
林佳龍指出，吳世瑋在選舉期間的臉書發文，因大量在網路傳播，引起很多誤會，影響選舉結果；現在選舉已結束，且對方也有道歉的誠意，他願意接受道歉，後續將交由律師來處理和解事宜。
台中市新聞局長卓冠廷強調，一審時法官查出，吳淡如著作「做個好命女」一書中的「自古才子難相處」原始文章，文中無一字一句提到林佳龍，吳淡如更曾發表標題為「對號入座的可怕」公開澄清該文並非指涉林佳龍。2016/11/20
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